Zapisujte si své sny
Sny po procitnutí zapomínáme téměř okamžitě. Není jednoduché si je zapamatovat. A přestože je někdy dokážeme ihned po probuzení reprodukovat, v průběhu dne již nejsme schopni sen převyprávět. A proto je nutné pro zapamatování a zaznamenání snu dodržet pár pravidel…
- Na nočním stolku mějte trvale svůj deník snů a tužku
- Ihned po probuzení si zapište si pár poznámek, pár hlavních hesel snu
- Udělejte to ještě předtím, než se v posteli protáhnete, neboť jakýkoli pohyb těla úryvky snu maže
- Když se trochu proberete a vstanete, zkuste podle hesel zapsat celý příběh snu
- Pokud si na podrobnosti snu vzpomenete ještě v průběhu dne, doplňte svůj záznam v deníku
- Nesnažte se sen ihned pochopit, mohli byste ovlivnit jeho zápis
- U každého snu si poznamenejte datum
- Ke snu můžete přidat poznámku, co významného se stalo v předchozích dnech či jaké životní téma řešíte
- K výkladu snu se vraťte až dokončíte svůj zápis snu a budete mít na analýzu klid
- U velkých a individuačních snů vyhledejte odborníka
Výuka výkladu snů je také součástí celoročního kurzu Spiritualita a sebepoznání.