Třetí adventní neděle

Třetí adventní „stříbrná“ neděle je před námi. Pokud jste praktikovali meditační techniky, které jsme vám nabídli v předchozích dílech (první a druhý advent), pak se vám již možná podařilo odlehčit mysl, uklidnit či zcela zahnat stres kolem blížících se Vánoc a konce roku.

Třetí adventní neděle, období radosti a očekávání

Tlak předvánočních příprav je napůl cesty a sílí. Pečení cukroví, úklid, nákup zásob na svátky, shánění dárků v této nestabilní době, to vše pod taktovkou našich představ o tom, jak by to mělo být, jak se to vždy dělalo u nás doma a jak se to sluší a má.

Často pouze naplňujeme představy a požadavky druhých, nikoli svých. A přitom třetí týden adventu by se měl nést v duchu štěstí a radostného očekávání. A my zapomínáme, jaká je opravdu naše vlastní vize pohodových Vánoc.

Zapalte třetí adventní svíčku, symbolizující radost

Pojďte zapálit třetí adventní svíci, svíci radosti a šťastného očekávání příchodu Štědrého dne. Provoňte svůj domov vůní mandarinky či citrónu, které navozují pocity štěstí. Najděte si klidný koutek, kde nebudete chvíli rušeni a položte se do šávásany, lehu na záda. Klidně si pod hlavu nebo i kolena dejte na vypodložení deku a další se přikryjte. Zavřete oči a ponořte se do hlubin svého chrámu.

Nadechněte a hlubokým výdechem odevzdejte veškerou tíhu těla do země pod sebou. Očistný výdech opakujte tak dlouho, dokud se tělo nepřestane bránit uvolnění. Poté pocitově projděte jednotlivé části těla a vědomě je uvolňujte. Začněte u nohou a techniku ukončete u hlavy.

Uvnitř sebe si říkejte: mé prsty nohou se uvolňují, zcela odpočívají, napětí odchází. Má chodidla se uvolňují, zcela odpočívají, napětí odchází. Moje lýtka se uvolňují po celé své délce, zcela odpočívají, napětí odchází. Má stehna…moje boky… kostrč … bedra… břišní krajina… hruď… ramena… paže… předloktí… dlaně… prsty rukou… šíje… tváře… brada… spánky… čelo… vrcholek hlavy. Oči za víčky se zastaví a dech se zjemní.

Nejsem tělo, jsem vědomí

Vaše pozornost sklouzne do podbřišku, do oblasti druhé čakry Svádhištány, čakry slasti a radosti. V tu chvíli se zde objeví kotouč zářivého jasného oranžového světla. Jen vy sami vidíte, cítíte, jakou intenzitu a sílu má, jak je kotouč světla veliký. Postupně začínáte intenzitu světla zesilovat. Představujte si, jak se světlo rozšiřuje do celé oblasti břicha, poté celého trupu a pak i okolo vašeho těla.

Nacházíte se uvnitř světla. Ale světlo se šíří dál do celého vašeho pokoje, domu, města, kde bydlíte, a stále dál a dál za hranice České země až pokryje celou Zeměkouli. Čím více se světelný kotouč rozšiřuje, tím oranžová barva dostává jemnější odstín, zesvětluje a postupně se proměňuje v bílou barvu. A světlo se šíří dál až do hlubin vesmíru.

Najednou jste tam, uvnitř nicoty, plné prázdnoty, kde si uvědomíte: „Nejsem ani tělo, ani mysl, nejsem ani žádnou myšlenkou, žádnou emocí, jsem pouhopouhé vědomí, které je věčné a nekonečné“. Až si vychutnáte ten pocit „nesmrtelnosti“ duše a všechny pocity, které přicházejí, začnete se pozvolna vracet zpět.

Nalezli jste svůj vnitřní zdroj radosti

Opět si uvědomíte světlo, které se pomalu obrací zpět k Zeměkouli, ze níž se stahuje zpět k hranicím České země, k vašemu městu, domu, pokoji, a k vám. Znovu se „koupete“ v září světla, které dostalo zpět nádech oranžové barvy. Nyní je jen na vás, jak veliký cítíte, že světelný kotouč potřebujete zanechat. Možná jej ještě stáhnete do oblasti trupu anebo do oblasti břišní krajiny, kde si jej uchováte.

Spolu se světlem jste si z vesmíru přinesli i pocity propojení, harmonie, radosti a štěstí. Tiše si zašeptáte mantru: „Lokah samastah sukhino bhavantu“, Kéž jsou všechny vnímající bytosti všech světů šťastny! A s přáním „Nechť mé činy, myšlenky a slova přispějí k radosti všem okolo mě“ vkročíte do předposledního adventního týdne, týdne radosti, štěstí a míru.