• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg

Právě jste zde:

Novinky

KURZY JÓGY 9-12/2019

Organizace, obsah, lektoři ...

Číst dál...

VÍKENDY a POBYTY

a Alenou Vejříkovou...

Číst dál...

ROK 2019

Nabídka celého roku ...

Číst dál...

HOSTOVÁNÍ

Aleny Vejříkové ...

Číst dál...

REGISTRACE

Neváhejte se přihlásit jako náhradník...

Číst dál...

Minikurz jógy nejen pro začátečníky s Alenou Vejříkovou-REGISTRACE

 

Minikurz jógy nejen pro začátečníky s Alenou Vejříkovou

19. -  21. srpna (PO - ST 18:00 - 21:00), SPIRITCENTRUM 

Minikurz jógy je určen pro všechny, kteří s jógou začínají, či doposud lekce jógy navštěvovali občasně, a uvažují o pravidelném kurzu jógyČeká vás několika hodinová praxe, kdy získáte základní znalosti a dovednosti jógového minimaKurz je vhodný i pro mírně pokročilé, kteří si chtějí svoji dosavadní praxi upřesnit. 

Cílem třídenního kurzu je osvojení základního jógového minima a příprava na pravidelné lekce jógy nebo uzavřené kurzy. Dále nácvik průpravných cviků pro správné držení a zapojování těla při jógové praxi. Nácvik a osvojení jógové sestavy Pozdrav Slunci pro začátečníky. 

Během tří dnů můžete nejen posílit a zrelaxovat tělo, ale také otestovat své fyzické možnosti, a díky tomu si umět vybrat vhodný styl jógy pro svoji pravidelnou praxi.

1 1 foto duben 201519

Budete si moci vyzkoušet co vaše tělo přijímá, potřebuje či umí. Každý tématický celek bude v první části zaměřen na teorii a nácvik dle tématu, v druhé části pak proběhne krátká vedená lekce se zaměřením na probíranou oblast.       

     

Obsah:

1. Základy jógy
  - historie jógy, 8 dílná cesta dle Patanjaliho
    - základní principy, účinky, rizika, kontraindikace
- správné držení těla, zdravý pohyb v józe
- základních dechové techniky, 
nácvikplný jógový dech (pránájáma)
vysvětlení základních principů pozic těla (ásany) a na co dát pozor


2. Průpravné cviky v józe
- hluboký stabilizační systém 
- vysvětlení energetických zámků (bandhy)

- cviky na posílení středu těla (core), břišní svaly
- práce s pánevním dnem, cviky na posílení svalů kolem páteře
- základní postoj a správné držení těla, Samasthiti
- cviky na zahřátí, Kočka a její variace


3. Ásanová praxe - Pozdrav Slunci pro začátečníky
- Pozdrav Slunci (Surja Namaskár) pro začátečníky
- nácvik jednotlivých pozic Surja Namaskár 
- nácvik ásan Hora, Předklon, Prkno, Kobra, Střecha, Pes hlavou dolů
- možné variace Pozdravů, Krasojezdec, Pozice úcty, Bojovník 1 a Bojovník 2


4. A něco navíc
- styly jógy a jak si vybrat vhodný pro sebe
koncentrace, relaxace, meditace, 
- Pozice mrtvoly (Šavásana)
- mudry a mantry 

 

Domů si odnesete nejen své osobní zkušenosti a zážitky, ale také písemné podklady.
V ceně kurzu jsou nápoje a drobné občerstvení. 
Připravte se na své podzimní kurzy jógy ...  

Detail události

Začátek události 19 srpen 2019 18:00
Konec události 21 srpen 2019 21:00
Celková kapacita 24
Registrovaní 16
Volná místa 8
Cena 990Kč
Místo konání SPIRITCENTRUM
We are no longer accepting registration for this event