• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg

Právě jste zde:

Novinky

AKTUALITY - připravujeme pro vás ...

Co nového se děje v 2018...

Číst dál...

KURZY JÓGY září - prosinec 2018

Organizace kurzů, REGISTRACE, obsah kurzů a lektoři...

Číst dál...

REGISTRACE na lekce, semináře, pobyty, vč. nabídky volných kurzových lekcí...

Je-li obsazeno neváhejte se přihlásit jako náhradník...

Číst dál...

Minikurz jógy nejen pro začátečníky s Alenou Vejříkovou-REGISTRACE

 

Minikurz jógy nejen pro začátečníky s Alenou Vejříkovou

30. listopadu - 1. prosince (PÁ 18 - 21, SO 9 - 16), SPIRITCENTRUM

Minikurz jógy je určen pro všechnykteří s jógou začínají, či doposud  lekce jógy navštěvovali občasně, a uvažují o pravidelném kurzu jógyČeká vás několika hodinová praxe, kdy získáte základní znalosti a dovednosti jógového minima. Kurz je vhodný i pro mírně pokročilé, kteří si chtějí svoji dosavadní praxi upřesnit. 

Cílem dvoudenního kurzu je osvojení základního jógového minima a příprava na pravidelné lekce jógy nebo uzavřené kurzy. Dále nácvik průpravných cviků pro správné držení a zapojování těla při jógové praxi. Nácvik a osvojení jógové sestavy Pozdrav Slunci pro začátečníky. 

Během dvou dnů můžete nejen posílit a zrelaxovat tělo, ale také otestovat své fyzické možnosti, a díky tomu si umět vybrat vhodný styl jógy pro svoji pravidelnou praxi.

1 1 foto duben 201519
Budete si moci vyzkoušet co vaše tělo přijímá, potřebuje či umí.
 Každý tématický celek bude v první části zaměřena na teorii a nácvik dle tématu, v druhé části pak proběhne krátká vedená lekce se zaměřením na probíranou oblast.
             

Obsah:

1. Základy jógy
  - historie jógy, 8 dílná cesta dle Patanjaliho
    - základní principy, účinky, rizika, kontraindikace
- správné držení těla, zdravý pohyb v józe
- základních dechové techniky, 
nácvikplný jógový dech (pránájáma)
vysvětlení základních principů pozic těla (ásany) a na co dát pozor


2. Průpravné cviky v józe
- hluboký stabilizační systém 
- vysvětlení energetických zámků (bandhy)

- cviky na posílení středu těla (core), břišní svaly
- práce s pánevním dnem, cviky na posílení svalů kolem páteře
- základní postoj a správné držení těla, Samasthiti
- cviky na zahřátí, Kočka a její variace


3. Ásanová praxe - Pozdrav Slunci pro začátečníky
- Pozdrav Slunci (Surja Namaskár) pro začátečníky
- nácvik jednotlivých pozic Surja Namaskár 
- nácvik ásan Hora, Předklon, Prkno, Kobra, Střecha, Pes hlavou dolů
- možné variace Pozdravů, Krasojezdec, Pozice úcty, Bojovník 1 a Bojovník 2


4. A něco navíc 
- styly jógy a jak si vybrat vhodný pro sebe
koncentrace, relaxace, meditace, 
- Pozice mrtvoly (Šavásana)
- mudry a mantry 


PÁ 18 - 21
SO 9 -16

V ceně kurzu jsou nápoje a drobné občerstvení. 
Domů si odnesete nejen své osobní zkušenosti a zážitky, ale také písemné podklady.
Seminář se koná při minimálním počtu 10 účastníků.

Připravte se na své kurzy jógy 2019 ...

Detail události

Začátek události 30 listopad 2018 18:00
Konec události 01 prosinec 2018 21:00
Celková kapacita 24
Registrovaní 0
Volná místa 24
Cena 990Kč
Místo konání SPIRITCENTRUM